Ronja Forcher hat 14 Kilo abgenommen, ohne Abnehmspritze. Die Bergdoktor-Darstellerin erklärt im Merkur-Interview, wie ihr und ihrem Mann Felix Briegel das in zwei Jahren gelungen ist.
Sauna viermal pro Woche
«Eigentlich gar nicht viel, vor allem keine Abnehmspritze. Mein Mann und ich haben es in den letzten zwei Jahren geschafft, Gewohnheiten zu entwickeln, die uns einfach wahnsinnig guttun», sagt Ronja Forcher. Der wichtigste Faktor: konsequente Sauna, viermal wöchentlich. Hitze, Abkühlung, Ruhe danach. Für die 29-Jährige ist das inzwischen Alltag. «Das hat mein Leben wirklich verändert, so gross das auch klingen mag.»
CrossFit und Protein
Seit drei Jahren trainiert Ronja Forcher intensiv CrossFit mit Kraft- und Ausdauereinheiten. Auch ihre Ernährung hat sich verändert. Die überzeugte Vegetarierin hat sich über Podcasts und Bücher intensiv mit Frauengesundheit beschäftigt und Protein als Schlüssel für Muskeln und Knochen entdeckt.
Als Vorbild nennt sie Grossmutter und Mutter: «Wenn ich die beiden anschaue, sehe ich, wie essenziell das ist.» Keine Diät, keine Spritze. Nur Routinen, die sich über Monate aufgebaut haben.
Staffel 20 mit Hans Sigl
Aktuell dreht Ronja Forcher als Lilli Gruber in Ellmau in Tirol die Jubiläumsstaffel 20 von «Der Bergdoktor» mit Hans Sigl. Acht neue Folgen, geplante Ausstrahlung Anfang 2027.
Wer als Fan auf neue Folgen wartet, hat also noch etwas Zeit. Und wer weiss: Vielleicht ist bis dahin die eigene Sauna-Routine schon etabliert.
